Voorkom of verminder klachten
Door tijdens je zwangerschap bewust bezig te zijn met je houding, conditie en lichaamsbeweging kun je de kans op eventuele lichamelijke klachten voorkomen of verminderen. Denk aan klachten als last van je bekken of pijn in je rug. Daarnaast zorgt sport ook voor ontspanning.

Wat past bij jou?
Er zijn verschillende vormen van sport en lichaamsbeweging die je kunt beoefenen als je zwanger bent. Er zijn lessen waarbij je informatie aangereikt krijgt over je zwangerschap en waar je samen oefeningen doet. Bij yoga ligt de nadruk op bewustwording van jezelf en je kind en hier doe je onder andere ademhalingsoefeningen. Gaat je voorkeur uit naar zwemmen? Dan werk je vooral aan je conditie en het versterken van je spieren. Daarnaast doe je oefeningen die je helpen om te ontspannen. Binnen de gemeente Barneveld worden diverse soorten zwangerschapscursussen gegeven. Het is goed om na te gaan wat bij jou past.